Здоровые дети - в здоровой семье!

Здоровье есть высочайшее богатство человека.

Гиппократ

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми. 

ПАМЯТКА

родителям о мерах профилактики несчастных случаев вследствие падения с высоты

Как защитить ребёнка от падения из окна:

Падение из окна - является одной из основных причин детского травматизма и смертности, особенно в городах. Дети очень уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности.

Многие родители забывают о том, что открытое окно может быть смертельно опасно для ребёнка. Каждый год от падений с высоты гибнет огромное количество детей. Будьте бдительны!

1. НИКОГДА не оставляйте ребёнка без присмотра!
2. НИКОГДА не держите окна открытыми, если дома ребёнок! Вам кажется, что Вы рядом, но секунда, на которую Вы отвлечетесь, может стать последней в жизни Вашего ребёнка!
3. НИКОГДА не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений! Напротив - москитная сетка способствует трагедии, ибо ребёнок чувствует себя за ней в безопасности и опирается, как на окно, так и на неё. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками.
4. По возможности, открывайте окна сверху, а не снизу.
5. Отодвиньте от окон все виды мебели, чтобы ребёнок не мог залезть на подоконник.
6. Если вы что-то показываете ребёнку из окна - всегда крепко фиксируйте его, будьте готовы к резким движениям малыша, держите ладони сухими, не держите ребёнка за одежду.
7. Установите на окна блокираторы, чтобы ребёнок не мог самостоятельно открыть окно!
8. Если у вас нет возможности прямо сейчас установить фиксирующее и страховое оборудование, вы легко можете просто открутить отверткой болты, крепящие рукоятки и убрать их повыше, используя по мере необходимости и сразу вынимая после использования.
9. Защитите окна, вставив оконные решетки. Решётки защитят детей от падения из открытых окон. Вы можете обратиться в специальные фирмы, занимающиеся их монтажом и выбрать наиболее подходящие вашему типу окон.

Обратите внимание:

* Если вы устанавливаете решётку на весь размер окна, должен быть способ быстро открыть ее в случае пожара! (Это особенно необходимо, когда специалисты МЧС вынимают людей из горящего дома лестницами, батутами, или когда спастись можно только крайней мерой - незащищённым прыжком из окна) Решётка должна открываться на навесках и запираться навесным замком. Ключ вешается высоко от пола, около самого окна, на гвоздике, так, чтобы подросток и взрослый смогли быстро открыть окно за 30-60 секунд при острой необходимости. Не заваривайте решётками окна наглухо, это может стоить вам жизни даже на первом этаже!

* При любом типе решёток - просвет между прутьями не должен быть более половины поперечного размера головы ребёнка (не более 10 см). Если ребёнок может просунуть голову между прутьями - нет ни малейшего толку от такой решётки!

* Устанавливать фиксаторы, решётки - должны только профессионалы! Не экономьте на безопасности своих детей! Обращайтесь только к надёжным фирмам, дающим долгую гарантию. В этом году в Иванове ребёнок выпал вместе с новеньким, недавно установленным стеклопакетом, просто постучав по нему кулачками!

ВМЕСТЕ СОХРАНИМ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ!

Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.

Приведем несколько аспектов ЗОЖ:

1.  Питайтесь правильно. Правильное питание - это есть ровно столько, сколько нужно, чтобы покрыть затраты энергии. Принцип правильного питания можно сформулировать в нескольких словах: «Лучше меньше,  да лучше».

2.   Занимайтесь спортом.  Физическая нагрузка улучшает общее состояние. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

3. Больше витаминов. Витамины играют важнейшую роль в продлении здоровой, полноценной жизни. Прежде всего, витамины – это жизненно необходимые соединения, т.е. без них невозможна нормальная работа организма. Заменить их ничем нельзя. При отсутствии витаминов или их недостатке в рационе обязательно развивается определенное, причем часто повторяющееся, заболевание или нарушается здоровье в целом.

4.    Закаляйтесь! Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны (прогулка). Огромное значение в процессе закаливания играют водные процедуры и  солнечные ванны.

5. Веселитесь! Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

6.  Будьте спокойны. Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье.

7.    Избавьтесь от вредных привычек. Помните, что вредные привычки  и здоровый образ жизни – несовместимы.

8. Спите. Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов в сутки, однозначно поступают правильно. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.

9.  Мойте руки. Когда моете руки, делайте это дважды. Ученые из Колумбийского университета обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

10.Дары природы. Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики.

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни.

Наш новый девиз: больше физических упражнений и свежего воздуха!

Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. 

НОВОСТИ

В МДОУ – детском саду № 3 «Ромашка» 6 сентября 2013 г. состоялся тематический праздник «Здоровая семья – здоровые дети».

 Целью праздника - пропаганда здорового образа жизни, приобщение детей к  физкультуре и спорту.

На праздник были приглашены многодетная мама, медицинская сестра, врач, инструктор по фитнесу, родители. Они поделились с воспитанниками позитивным опытом здорового образа жизни, бережного отношения к семейным ценностям, традициям и рассказали о пользе занятий физкультурой и спортом. На празднике дети участвовали в различных конкурсах, читали стихи, закрепляли знания о ЗОЖ, пробовали «Эликсир здоровья». В итоге были награждены памятными эмблемами.

Уроки для родителей, или как помочь ребенку не употреблять табак, алкоголь и наркотики (открыть)